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話題の8大ダイエットを一挙公開！/All about

2008.10.15｜iwamura

「天高く馬肥ゆる秋！」all aboutにて「話題の8大ダイエットを一挙公開！」という記事を発見し、考察してみました。

「ROCKET結論」及び「ダイエット裏ワザ」は末尾。

とりあえず、記事が長かったので、ここではそれぞれのダイエットの特徴ややり方、利点を簡単にさらっとまとめ、各ダイエットに対してコメントつけていきます！

①メモして痩せる！？『レコーディングダイエット』

＜方法＞
食べたものとそのカロリーを全て書いて記録し、太る原因を発見していく。

＜利点＞
食事を大幅に減らす必要がない。/キツい運動などを行う必要がない。/お金がかからない。

＜ROCKET COMMENT＞
超めんどくさい。

②深夜ラーメンもOK！『食べ合わせダイエット』

＜方法＞
ダイエット中は避けがちな肉・米・油も、食べ合わせ次第で痩せる食材に変身！

＜利点＞
食べる量を減らす必要がないのでストレスフリー。/カロリーを気にする必要なし→我慢なし→ドカ食いなし。/リバウンドしにくい。

＜ROCKET COMMENT＞
「深夜ラーメンもOK！」なんて論理的にあり得ない。

③有名女優御用達の『加圧式ダイエット』！

＜方法＞
腕や脚の付け根に特殊なベルトを付けて締め付けることにより、血流の量を制限した状態で行う筋力トレーニングが『加圧ダイエット』。

＜利点＞
極めて軽い負荷、短時間で絶大な効果を発揮。/筋肉量が増し、脂肪を燃焼しやすい体質に。

＜ROCKET COMMENT＞
賛成。でも、加圧じゃなくてもいい。「運動しながら理想の体型づくり」は大事。

④驚異のくびれダンス『コアリズム』！

＜方法＞
DVDを見ながら『コアリズム』を毎日実践。ラテンダンスをベースにしたハイテンションなエクササイズは、くびれをつくる体幹部の筋肉を効率的に鍛えると同時に、連続した動きが有酸素運動となり脂肪燃焼効果もアップ。

＜利点＞
ダンスのようなリズミカルな動きが楽しい→続けやすい。/汗をかくことでストレス解消。

＜ROCKET COMMENT＞
ブートキャンプのパクり？！ていうかDVDの宣伝（笑）。

⑤『骨盤ウォーキング』で体脂肪を減らす！

＜利点＞
内ももの筋肉や骨盤を意識しながら歩く『骨盤らくらくウォーキング』により、全身の血行と代謝がUPし、ダイエット＆デトックス作用が期待できます。

＜利点＞
肩こり、腰痛、便秘、冷え性などが改善。/姿勢＆歩き方が美しくなる。

＜ROCKET COMMENT＞
賛成。女子も男子も「姿勢」はダイエットと同じぐらい大切です。

⑥下半身太り解消！『自転車ダイエット』

＜方法＞
ギアが搭載された自転車をなるべく選ぶ。１番軽いギアに設定したら、約20キロ程度の速さで30分位走る。

＜利点＞
日常生活の中でダイエットできる。/無理にダイエットしているという意識が必要ない。

＜ROCKET COMMET＞
都会だと危ないなあ。本当はとてもいいけれど。

⑦多忙な人にオススメ！『経絡リンパマッサージ』

＜方法＞
経絡リンパマッサージ協会会長でもあり、リンパマッサージに関する著書も多い渡辺佳子氏が提唱するのが『経絡リンパマッサージ』。全身の流れをスムーズにして老廃物を流すことで、自然なダイエットやサイズダウン効果が期待できるマッサージ法です。

＜利点＞
冷え症、むくみ、便秘など体の不調が改善。/痩せやすい体質になる。/寝る前やバスタイムなどの時間を有効活用できる。

＜ROCKET COMMETN＞
宣伝。でも、キョーミあるなー（笑）。